Jak začít s hubnutím: 12 základních rad, jak opravdu zhubnout. Důvodů, proč začít hubnout, může být celá řada. Ať už jsou to zdravotní důvody, estetické, nebo jakékoliv jiné důvody. To nejdůležitější asi je, abyste přestali „začínat“ a konečně začali. Hubnutí není potřeba zbytečně odkládat.
Zhubnutí 10 kg za 2 měsíce Jak zhubnout zdravě. Pokud se chcete zbavit 10 kg tuku za pouhé 2 měsíce, je důležité držet se zdravého stravování a pravidelného cvičení. Zaměřte se na vyváženou stravu s dostatkem bílkovin, zeleniny a celozrnných potravin. Zbytečně se vyhýbejte tučným a sladkým jídlům a alkoholu.
Za necelých 5 týdnů jsem shodila 4 kg a zmenšila svůj obvod pupíku o 15 cm! Když to sem píšu, tak tomu nějak pořád nemůžu uvěřit. Za 3 měsíce jsem shodila 10 kg a rozhodně jsem netrpěla hlady. Do hubnutí se se mnou přidala i babička a myslím, že nám to jde skvěle :-). Za 3 měsíce jsem zhubla 12 kilo a 13 cm v pase.
Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout o 1 kilo za týden, Kolik má kalorie kilojoulů, Kolik sníst za den. jak zhubnout 10 kg za 2 měsíce; Jak zhubnout 15 kg;
Pokud chcete zhubnout zdravě, měli byste hubnout asi 0ř: - 1.2 kg za týden (3500-8750 kalorií). Rychlejší hubnutí není zdravé, ale pokud jste silně obézní, pravděpodobně se vám ze začátku bude dařit hubnout i rychleji.
Všechny změny v jídelníčku je mnohem lepší provádět postupně. Každý týden provést jednu nebo dvě změny. A sledovat, co to dělá s vaší váhou. Cílem určitě není zhubnout 10 kilo za 4 týdny, a pak je za 14 dní zase nabrat zpátky. Cílem by mělo být postupnými kroky najít rovnováhu, která vám zaručí trvale
. 147 286 383 81 163 278 38 205 350
jak zhubnout 10 kilo za 2 měsíce
